Afslanken

Wie echt af moet vallen (en dan bedoelen we 5 kilo of meer), doet er goed aan dat te bewerkstelligen door een combinatie van gezonde voeding en méér bewegen. Overgewicht ontstaat als mensen meer energie opnemen dan ze gebruiken, doordat mensen verkeerd eten (bijvoorbeeld te vet), of te veel eten, meer dan ze nodig hebben. Bij vrouwen kan een hormonale kwestie tijdens de overgang de oorzaak zijn. Vaak is er in dat geval sprake van een combinatie van allerlei factoren die de eetlust en stofwisseling verstoren. Bij overgewicht maakt een gewichtsverlies van 5% de kans op gezondheidsrisico’s als hart- en vaatziekten, suikerziekte en sommige vormen van kanker al aanzienlijk kleiner. Een lager gewicht bereiken kan over het algemeen wel. Er is, net als bij stoppen met roken, wél zelfdiscipline voor nodig. Vermageren op zich is niet zo’ n kunst, maar het goede gewicht behouden wel. Gezonde voeding in de juiste hoeveelheden kan voor verlaging van het lichaamsgewicht zorgen. De hulp van een diëtiste kan daarbij goede diensten bewijzen. Soms wil het lid worden van een afslankclub ook nog wel eens helpen. De combinatie gezonde voeding en méér bewegen, in de vorm van sporten of op een andere manier, werkt nog beter. Ook door bepaalde medicijnen kunnen mensen gewicht verliezen. Dat is echter niet een gezonde methode om af te vallen. Er zijn mensen met een enorm overgewicht die van alles al hebben geprobeerd. Ze worden al dik als ze naar een gebakje kijken, zeggen ze zelf. Voor sommigen van hen is een operatieve behandeling nog het enige redmiddel.

9 artikel(en)

per pagina

9 artikel(en)

per pagina